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Remedios caseros para la tendinitis

Remedios caseros para la tendinitis

Salud

Remedios caseros para la tendinitis

Tendinitis se presenta en forma de dolor agudo, pero con el tiempo puede ser peor y si no se trata pueden convertirse en crónica. Por esta razón, es importante ver a un médico. Sin embargo, algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar el dolor de la tendinitis.

La tendinitis significa inflamación del tendón, una parte fibrosa que une los músculos a los huesos. Las causas de la inflamación de los tendones pueden ser diferentes, pero casi todos están relacionados como el desgaste que causa movimientos repetitivos de la vida cotidiana.

Por ejemplo escribir en el ordenador y usando el ratón por muchas horas seguidas, o practicar ejercicio físico intenso y otras causas relacionadas con la edad. La inflamación del tendón causa dolor y dificultad para mover esta parte del cuerpo.

Partes del cuerpo más afectada por la tendinitis son las muñecas, hombros, codos y talones. Los tendones de estas áreas, debido al esfuerzo y la sobrecarga a que están sometidos a diario sufren lesiones, que si no se tratan pueden conducir a problemas más serios.

La primera medida para acelerar el proceso de curación es en el hogar y la aplicación de cualquiera de los siguientes remedios para aliviar el dolor de la tendinitis:

1. Compresas de agua para aliviar la tendinitis

Mojar las compresas (toalla) en agua fría con vinagre (una cucharada de vinagre a un vaso de agua), y colocarla en la zona con tendinitis para obtener alivio. Repetir varias veces al día.

Aplicación de hielo:

Una medida eficaz para aliviar la tendinitis es aplicar el hielo en la zona donde te duele, al hacer esto vas a tener un efecto antiinflamatorio inmediato. Primero, el hielo debe ser envuelto en un paño. Aplicar dos veces al día.

Aplicación de frío y caliente:

Aunque la aplicación de frío alivia el dolor, pero cuando se combina con compresas calientes también produce buenos resultados. La combinación frío/calor te ayudará a relajarte y aliviar la inflamación, debido al choque térmico.

Por lo tanto, para tratar la tendinitis puedes hacer uso de hielo y una toalla empapada en agua caliente. Primero, debes aplicar el hielo envuelto en un paño durante 15 minutos y luego debes aplicar calor durante unos 5 minutos.

2. Cataplasma de arcilla para la tendinitis

La arcilla tiene propiedades que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a reducir la inflamación. Mezclar el polvo de arcilla con agua tibia o fría para formar una pasta espesa, como barro, luego aplicar directamente en el área con tendinitis y cubrir con un paño, dejándola reposar unos 20 minutos. Después de este tiempo, lavar el área y repetir este tratamiento varias veces por semana.

Otra forma de aplicar la arcilla es poner una capa de este barro directamente sobre una toalla húmeda y luego colocarla sobre el área afectada y finalmente cubrir con una toalla seca.

3. Tintura de romero para la tendinitis

Mezclar 20 g de romero seco en 100 ml de alcohol al 70%. Cerrar y dejar tres semanas macerando en un lugar cálido, si es verano, debes mantenerlo según el movimiento de sol todos los días.

Luego colar y verter en un frasco tapado y oscuro. Hacer fricciones en la zona afectada con este remedio.

Consejos para prevenir la tendinitis

Para evitar la posibilidad de volver a sufrir de tendinitis debes tomar estas medidas preventivas:

  • Evitar el esfuerzo prolongado de causar sobrecarga a los tendones.
  • Evitar movimientos repetitivos: pero, si esto no es posible, tomar un descansos de vez en cuando.
  • Antes del ejercicio: es importante preparar las articulaciones para evitar movimientos bruscos, que pueden conducir a la inflamación de los tendones, es necesario hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cada actividad física.
  • La fuente de alimentación incorrecta puede predisponer a la tendinitis, así que es importante concentrarte en una dieta saludable rica en nutrientes y eliminar productos refinados, azucarados y de grasa.
  • Es esencial beber mucha agua para evitar la deshidratación y así la lubricación de los tendones.

Recuerda cuidar tu salud con estos remedios y consejos para aliviar la tendinitis.

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