Alimentos que neutralizan la acidez estomacal

Los alimentos que neutralizan la acidez son todos aquellos que te ayudan a mejorar tu salud digestiva, asimismo aliviando la acidez estomacal.

Una dieta rica en fibra en nueces, granos enteros, frutas, verduras y legumbres puede ayudar a disminuir los síntomas de acidez.

Bebidas como el agua, leche sin grasa o baja en grasa, y jugos no cítricos también se consideran favorables para neutralizar la acidez.

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Alimentos que neutralizan la acidez

Para averiguar lo que desencadena los síntomas de acidez estomacal, un paciente debe mantener un diario de alimentos de lo que come durante el día. Patatas dulces al horno, pollo asado, tostadas y requesón son generalmente seguros, mientras que los alimentos como el ajo y la cebolla pueden desencadenar síntomas en algunas personas.

Alimentos grasos, frutas con ácido cítrico, cafeína y alcohol son todos bien conocidos desencadenantes de la acidez estomacal. Aunque los tomates son saludables en general, son muy ácidos.

La soda y otras bebidas carbonatadas causan que el abdomen se hinche, lo que lleva a una mayor presión en el vientre que puede causar que el ácido del estómago suba hasta el esófago.

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Además de comer una dieta baja en grasa y saludable, reducir el tamaño de las comidas también puede ayudar a reducir o eliminar los síntomas de acidez estomacal.

La goma de mascar después de las comidas estimula la producción de saliva, ayuda a neutralizar la acidez de los alimentos y ayuda a los alimentos a viajar más rápido desde el estómago hasta el intestino delgado.

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